hy.sinergiasostenible.org
Նոր բաղադրատոմսեր

Լոլիկ-ռեհան մակարոնեղեն Primavera

Լոլիկ-ռեհան մակարոնեղեն Primavera


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Դարձնել

Progresso արգանակ

8

ունցիա չորացրած ամբողջական ցորեն կամ ամբողջական հացահատիկային պեննե կամ մոստաչոլի

2

բաժակներ սառեցված շաքարավազի ոլոռ

1

բաժակ թարմ բանջարեղենի տեսականի (օրինակ ՝ կարմիր քաղցր պղպեղի թարմ շերտերը, 2 դյույմ երկարությամբ թարմ ծնեբեկի կտորները և / կամ քառորդ երկարությամբ փաթեթավորված կեղևավորված մանկական գազար)

1

բաժակ կտրտած ցուկկինի կամ ամառային դդմիկ

1

բաժակ կիսով չափ բալի լոլիկ

1/2

բաժակ Progresso ™ կրճատված նատրիումի հավի արգանակ

3

ճաշի գդալ Ոսկե մեդալ ™ բոլոր նպատակային ալյուր

1/4

բաժակ չոր շերի կամ Progresso ™ կրճատված նատրիումի հավի արգանակ

3/4

բաժակ նուրբ մանրացրած պարմեզան կամ Asiago պանիր (3 ունցիա)

1/2

բաժակ թեթև փաթեթավորված թարմ ռեհան ՝ կոպիտ թակած

4

թեյի գդալներ խորտակեցին թարմ ուրց կամ սուսամբար

1/3

բաժակ կտրտած կանաչ սոխ (ըստ ցանկության)

Թաքցնել պատկերները

  • 1

    4 կվարտանի հոլանդական վառարանում պատրաստել մակարոնեղեն ՝ ըստ փաթեթի ցուցումների; ավելացնել շաքարավազի ոլոռը և 1 բաժակ բանջարեղենի տեսականի պատրաստման վերջին 2 րոպեի ընթացքում: Լավ քամել: Վերադառնալ տաք հոլանդական վառարան: Ավելացնել ցուկկինի և բալի լոլիկ:

  • 2

    Միջին կաթսայում խառնեք հավի արգանակը, ալյուրը և աղը, մինչև միատարր: Ակտիվացրեք կաթն ու շերին: Եփել և խառնել մինչև խտացնելն ու փքուն լինելը: եփել և ակտիվացնել եւս 2 րոպե: Հեռացնել ջերմությունից; խառնեք պանիրը, ռեհանն ու ուրցը:

  • 3

    Ավելացնել խոտաբույսերի սոուս մակարոնեղենի խառնուրդին; նրբորեն նետել վերարկուն: Բաժանեք վեց մատուցվող ափսեի մեջ: Desiredանկության դեպքում շաղ տալ կանաչ սոխով:

Սննդային Փաստեր

Vingառայման չափը: 1 1/3 բաժակ
Կալորիա
280
Կալորիաները ճարպից
45
Օրական արժեք
Ընդհանուր ճարպ
5 գ
8%
Հագեցած ճարպ
3 գ
14%
Տրանս ճարպ
0 գ
Խոլեստերին
10 մգ
4%
Նատրիում
550 մգ
23%
Կալիում
380 մգ
11%
Ընդհանուր ածխաջրածին
42 գ
14%
Դիետիկ մանրաթել
4 գ
19%
Շաքարեր
6 գ
Սպիտակուցը
14 գ
Վիտամին A
60%
60%
Վիտամին C
15%
15%
Կալցիում
30%
30%
Երկաթ
15%
15%
Բորսաներ:

2 1/2 օսլա; 0 միրգ; 0 այլ ածխաջրածին; 0 յուղազերծված կաթ; 0 ցածր յուղայնությամբ կաթ; 0 կաթ; 1 բանջարեղեն; 1/2 Շատ նիհար միս; 0 նիհար միս; 0 յուղայնությամբ միս; 1/2 ճարպ;

* Տոկոսային օրական արժեքները հիմնված են 2000 կալորիականությամբ դիետայի վրա:

Ավելին այս բաղադրատոմսի մասին

  • 83% պակաս ճարպ • 89% պակաս խոլեստերին քան բնօրինակ բաղադրատոմսը: Ուրցն ու ռեհանն ուժեղացնում են թարմ համը այս բուսակերների այս թեյի մեջ:

Դիտեք տեսանյութը: Exploring the Cuisine of Singapore


Մեկնաբանություններ:

  1. Shannon

    Սա ուղղակի հիանալի միտք է։

  2. Keir

    Ես շատ շնորհակալ եմ ձեզ համար տեղեկատվության համար: Ես դա օգտագործել եմ:

  3. Harakhty

    I congratulate, the admirable message



Գրեք հաղորդագրություն