hy.sinergiasostenible.org
Նոր բաղադրատոմսեր

Խորոված ծնեբեկ և կանաչ սոխ

Խորոված ծնեբեկ և կանաչ սոխ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


1

lb թարմ կանաչ ծնեբեկի նիզակներ

3

փունջ կանաչ սոխ (մոտ 20 հատ)

Մարինադ

2

ճաշի գդալ բալզամիկ քացախ

1

ճաշի գդալ գումարած 1 թեյի գդալ սոյայի սոուս

1/4

թեյի գդալ հավի բուլյոնի հատիկներ

Թաքցնել պատկերները

  • 1

    Կտրեք և մերժեք ծնեբեկի կոշտ ծայրերը: Կտրեք կանաչ սոխի ծայրերը `թողնելով մոտ 1/2 դյույմ: Խոզանակ բոլորը 1 թեյի գդալ ձիթապտղի յուղով:

  • 2

    Տեղադրել չուգունի խորովածը կամ խորոված տապակը օջախի վրա միջինից բարձր կրակի վրա: Ավելացնել կանաչ սոխ; գրիլ 3-ից 4 րոպե, հաճախ շրջվելով (մի մասը ածխացած կլինի): Մի կողմ դրեք սկուտեղի վրա:

  • 3

    Ավելացնել ծնեբեկ; գրիլ 5-ից 8 րոպե, հաճախ շրջվելով: Տեղադրել կանաչ սոխով նույն սկուտեղի վրա:

  • 4

    Խառնել մարինադի բաղադրիչները; լցնել կամ մատուցել ծնեբեկի և կանաչ սոխի հետ:

Փորձագիտական ​​խորհուրդներ

  • Եթե ​​նախընտրում եք պատրաստել, տաքացրեք գազը կամ ածուխը գրիլը: Տեղադրել ծնեբեկը և կանաչ սոխը խորովածի վրա միջին կրակի վրա: Հետևեք խորովելու ժամանակներին 2-րդ և 3-րդ քայլերով:
  • Առայել ձեր սիրած սպիտակուցի հետ:

Սննդային Փաստեր

Serառայման չափը: 1 vingառայել
Կալորիա
50
Կալորիաները ճարպից
15
Օրական արժեք
Ընդհանուր ճարպ
1 1/2 գ
3%
Հագեցած ճարպ
0 գ
0%
Տրանս ճարպ
0 գ
Խոլեստերին
0 մգ
0%
Նատրիում
240 մգ
10%
Կալիում
230 մգ
7%
Ընդհանուր ածխաջրածին
6 գ
2%
Դիետիկ մանրաթել
2 գ
9%
Շաքարեր
3 գ
Սպիտակուցը
2 գ
Վիտամին A
15%
15%
Վիտամին C
10%
10%
Կալցիում
4%
4%
Երկաթ
10%
10%
Բորսաներ:

0 օսլա; 0 միրգ; 0 այլ ածխաջրածին; 0 յուղազերծված կաթ; 0 ցածր յուղայնությամբ կաթ; 0 կաթ; 1 բանջարեղեն; 0 շատ նիհար միս; 0 նիհար միս; 0 յուղայնությամբ միս; 1/2 ճարպ;

* Տոկոսային օրական արժեքները հիմնված են 2000 կալորիականությամբ դիետայի վրա:

Ավելին այս բաղադրատոմսի մասին

  • Խորոված կանաչ սոխ և թարմ ծնեբեկ - տոն ցանկացած առիթի համար:

Դիտեք տեսանյութը: Միֆեր և իրականություն նեխուրի մասին


Մեկնաբանություններ:

  1. Rousset

    Դուք թույլ եք տալիս սխալը: Ես կարող եմ պաշտպանել իմ դիրքը: Գրեք ինձ Վարչապետին:

  2. Pegasus

    Դա ճիշտ է! I like this idea, I fully agree with you.

  3. Anakausuen

    Հավաստիացնում եմ. Ես համաձայն եմ վերը նշված բոլորի հետ:

  4. Gyuszi

    You write well. Did you study somewhere or did it just come with experience?

  5. Morenike

    Ներողություն եմ խնդրում, որ ընդհատում եմ ձեզ, ուզում եմ այլ լուծում առաջարկել։

  6. Lynne

    Կարծում եմ՝ դա չկա։



Գրեք հաղորդագրություն