Խորոված ծնեբեկ և կանաչ սոխ

Նոր բաղադրատոմսեր

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

lb թարմ կանաչ ծնեբեկի նիզակներ

փունջ կանաչ սոխ (մոտ 20 հատ)

Մարինադ

ճաշի գդալ բալզամիկ քացախ

ճաշի գդալ գումարած 1 թեյի գդալ սոյայի սոուս

1/4

թեյի գդալ հավի բուլյոնի հատիկներ

Թաքցնել պատկերները

1
Կտրեք և մերժեք ծնեբեկի կոշտ ծայրերը: Կտրեք կանաչ սոխի ծայրերը `թողնելով մոտ 1/2 դյույմ: Խոզանակ բոլորը 1 թեյի գդալ ձիթապտղի յուղով:
2
Տեղադրել չուգունի խորովածը կամ խորոված տապակը օջախի վրա միջինից բարձր կրակի վրա: Ավելացնել կանաչ սոխ; գրիլ 3-ից 4 րոպե, հաճախ շրջվելով (մի մասը ածխացած կլինի): Մի կողմ դրեք սկուտեղի վրա:
3
Ավելացնել ծնեբեկ; գրիլ 5-ից 8 րոպե, հաճախ շրջվելով: Տեղադրել կանաչ սոխով նույն սկուտեղի վրա:
4
Խառնել մարինադի բաղադրիչները; լցնել կամ մատուցել ծնեբեկի և կանաչ սոխի հետ:

Փորձագիտական խորհուրդներ

Եթե նախընտրում եք պատրաստել, տաքացրեք գազը կամ ածուխը գրիլը: Տեղադրել ծնեբեկը և կանաչ սոխը խորովածի վրա միջին կրակի վրա: Հետևեք խորովելու ժամանակներին 2-րդ և 3-րդ քայլերով:
Առայել ձեր սիրած սպիտակուցի հետ:

Սննդային Փաստեր

Serառայման չափը: 1 vingառայել

Կալորիա: 50
Կալորիաները ճարպից: 15

Օրական արժեք

Ընդհանուր ճարպ: 1 1/2 գ; 3%
Հագեցած ճարպ 0 գ 0% Տրանս ճարպ 0 գ
Խոլեստերին: 0 մգ; 0%
Նատրիում: 240 մգ; 10%
Կալիում: 230 մգ; 7%
Ընդհանուր ածխաջրածին: 6 գ; 2%
Դիետիկ մանրաթել 2 գ 9% Շաքարեր 3 գ
Սպիտակուցը: 2 գ

Վիտամին A: 15%; 15%
Վիտամին C: 10%; 10%
Կալցիում: 4%; 4%
Երկաթ: 10%; 10%

Բորսաներ:

0 օսլա; 0 միրգ; 0 այլ ածխաջրածին; 0 յուղազերծված կաթ; 0 ցածր յուղայնությամբ կաթ; 0 կաթ; 1 բանջարեղեն; 0 շատ նիհար միս; 0 նիհար միս; 0 յուղայնությամբ միս; 1/2 ճարպ;

* Տոկոսային օրական արժեքները հիմնված են 2000 կալորիականությամբ դիետայի վրա:

Ավելին այս բաղադրատոմսի մասին

Խորոված կանաչ սոխ և թարմ ծնեբեկ - տոն ցանկացած առիթի համար:

Դիտեք տեսանյութը: Միֆեր և իրականություն նեխուրի մասին

Մեկնաբանություններ:

Rousset
2022-03-28, 15:29:56

Դուք թույլ եք տալիս սխալը: Ես կարող եմ պաշտպանել իմ դիրքը: Գրեք ինձ Վարչապետին:
Pegasus
2022-04-13, 19:52:53

Դա ճիշտ է! I like this idea, I fully agree with you.
Anakausuen
2022-05-04, 05:39:44

Հավաստիացնում եմ. Ես համաձայն եմ վերը նշված բոլորի հետ:
Gyuszi
2022-05-11, 14:51:17

You write well. Did you study somewhere or did it just come with experience?
Morenike
2022-05-23, 05:47:27

Ներողություն եմ խնդրում, որ ընդհատում եմ ձեզ, ուզում եմ այլ լուծում առաջարկել։
Lynne
2022-06-23, 23:18:56

Կարծում եմ՝ դա չկա։