hy.sinergiasostenible.org
Նոր բաղադրատոմսեր

Խորոված Chimichurri խոզի փափկամիս

Խորոված Chimichurri խոզի փափկամիս


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Կրակեք գրիլը: Չիլիով լի այս գեղեցիկ բաղադրատոմսը բարձրացնում է խոզի համեստ փափկամիսը շաբաթվա գիշերը սպիտակուցից մինչև կուսակցական կողմ:ԱՎԵԼԻ +ՔԻՉ-

4

(10 դյույմանոց) կտորներ ՝ պարուրակ պատրաստելով

1/2

բաժակ թակած թարմ իտալական (տափակ տերև) մաղադանոսի տերևներ

2

մեխակ սխտոր, նուրբ թակած

1

թեյի գդալ թակած սուսամբարի թարմ տերևներ

1/2

թեյի գդալ մանրացված կարմիր պղպեղի փաթիլներ

1

խոզի միս (1 1/4 ֆունտ)

1

թեյի գդալ ապխտած պապրիկա

4

ականջները թարմ քաղցր եգիպտացորեն, կեղևները հանված են

1/4

բաժակ քանդված պեսո ֆրեսկո պանիր

2

ճաշի գդալ մանր կտրատած թարմ տերևներ

Թաքցնել պատկերները

  • 1

    Heերմային գազ կամ ածուխի գրիլ: Ընկղմել թել ջրի մեջ `այրումը կանխելու համար: Միջին ամանի մեջ խառնել ձիթապտղի յուղը, կրաքարի հյութը, մաղադանոսը, սխտորը, 1/4 թեյի գդալ աղը, սուսամբարի և պղպեղի փաթիլները:

  • 2

    Պատրաստեք փափկամիս 1 դյույմ կտրված երկարությունը; մի կտրեք ամբողջ ճանապարհը: Loեփամածկի կողմերը սեղմեք ներքև, որպեսզի այն հարթ լինի: Coverածկեք պլաստիկ ծածկոցով; ֆունտ մսի մուրճի հարթ կողմից մինչև 1/2 դյույմ հաստություն: Մաղադանոսի խառնուրդը տարածեք նրբաթիթեղի վրա ՝ եզրերի 1/2 դյույմի սահմաններում: Նրբորեն պտտեք փափկամիսը երկայնքով: Ամուր կապեք լարով:

  • 3

    Հալեցնել կարագի 2 ճաշի գդալ: Նրբաթիթեղը քսել կարագով, ապա քսել չիլի փոշու, ապխտած պապրիկայի և 1/2 թեյի գդալ աղի մեջ: Տեղադրել խորովածի վրա միջին կրակի վրա: Կազմ գրիլ; եփել 17-ից 22 րոպե ՝ հաճախ շրջվելով, մինչև ֆիլմի կենտրոնում տեղադրված ջերմաչափը կարդա 145 ° F: Փոխանցում կտրող տախտակին; ծածկել փայլաթիթեղով և թող մնա 5 րոպե: Կտրեք և շպրտեք տողերը: Tenderեփամածը կտրատեք կտրատած դանակով:

  • 4

    Մինչդեռ հալեցնում ենք մնացած 4 ճաշի գդալ կարագը: Եգիպտացորենը քսել կարագով և ցանել մնացած 1/2 թեյի գդալ աղը: Գրիլ 4-ից 6 րոպե, հաճախ շրջվելով, մինչև մի քանի կողմերը ոսկե դարչնագույն ստանան: Վերևը ՝ պեսսո որմնանկարով և քիլանտրոյով: Tenderառայել փափկամիսը եգիպտացորենի և կրաքարի սեպերով:

Փորձագիտական ​​խորհուրդներ

  • Նախապես մի կտրեք cilantro- ն: Գեղեցիկ, նուրբ տերևները հեշտությամբ սևանում և մարում են:
  • Սիրո՞ւմ ես շոգ: Լցոնման մեջ օգտագործեք 1/4 թեյի գդալ կարմիր մանր պղպեղի ավելի մանրացված փաթիլներ:
  • Պատրաստել սնձան անվճար Համոզվելու համար միշտ կարդացեք պիտակները յուրաքանչյուրը բաղադրատոմսի բաղադրիչն ազատ է սնձանից: Ապրանքները և բաղադրիչների աղբյուրները կարող են փոխվել:

Սննդային Փաստեր

Serառայման չափը: 1 vingառայել
Կալորիա
530
Կալորիաները ճարպից
280
Օրական արժեք
Ընդհանուր ճարպ
31 գ
47%
Հագեցած ճարպ
15 գ
74%
Տրանս ճարպ
1 գ
Խոլեստերին
140 մգ
46%
Նատրիում
1040 մգ
43%
Կալիում
820 մգ
23%
Ընդհանուր ածխաջրածին
26 գ
9%
Դիետիկ մանրաթել
3 գ
15%
Շաքարեր
6 գ
Սպիտակուցը
38 գ
Վիտամին A
40%
40%
Վիտամին C
20%
20%
Կալցիում
10%
10%
Երկաթ
15%
15%
Բորսաներ:

1 1/2 օսլա; 0 միրգ; 0 այլ ածխաջրածին; 0 յուղազերծված կաթ; 0 ցածր յուղայնությամբ կաթ; 0 կաթ; 1/2 բանջարեղեն; 4 1/2 Շատ նիհար միս; 0 նիհար միս; 0 յուղայնությամբ միս; 5 1/2 ճարպ;

* Տոկոսային օրական արժեքները հիմնված են 2000 կալորիականությամբ դիետայի վրա:


Դիտեք տեսանյութը: The Best Roast Chicken with Chimichurri


Մեկնաբանություններ:

  1. Takasa

    Excuse, that I interfere, but I suggest to go another by.

  2. Madntyre

    It is not true.



Գրեք հաղորդագրություն