Խիմի մեջ խորոված Chimichurri փափկամիս

Նոր բաղադրատոմսեր

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Կրակեք գրիլը: Չիլիով լի այս գեղեցիկ բաղադրատոմսը բարձրացնում է խոզի համեստ փափկամիսը շաբաթվա գիշերը սպիտակուցից մինչև կուսակցական կողմ:ԱՎԵԼԻ +ՔԻՉ-

(10 դյույմանոց) կտորներ ՝ պարուրակ պատրաստելով

1/2

բաժակ թակած թարմ իտալական (տափակ տերև) մաղադանոսի տերևներ

մեխակ սխտոր, նուրբ թակած

թեյի գդալ թակած սուսամբարի թարմ տերևներ

1/2

թեյի գդալ մանրացված կարմիր պղպեղի փաթիլներ

խոզի միս (1 1/4 ֆունտ)

թեյի գդալ ապխտած պապրիկա

ականջները թարմ քաղցր եգիպտացորեն, կեղևները հանված են

1/4

բաժակ քանդված պեսո ֆրեսկո պանիր

ճաշի գդալ մանր կտրատած թարմ տերևներ

Թաքցնել պատկերները

1
Heերմային գազ կամ ածուխի գրիլ: Ընկղմել թել ջրի մեջ `այրումը կանխելու համար: Միջին ամանի մեջ խառնել ձիթապտղի յուղը, կրաքարի հյութը, մաղադանոսը, սխտորը, 1/4 թեյի գդալ աղը, սուսամբարի և պղպեղի փաթիլները:
2
Պատրաստեք փափկամիս 1 դյույմ կտրված երկարությունը; մի կտրեք ամբողջ ճանապարհը: Loեփամածկի կողմերը սեղմեք ներքև, որպեսզի այն հարթ լինի: Coverածկեք պլաստիկ ծածկոցով; ֆունտ մսի մուրճի հարթ կողմից մինչև 1/2 դյույմ հաստություն: Մաղադանոսի խառնուրդը տարածեք նրբաթիթեղի վրա ՝ եզրերի 1/2 դյույմի սահմաններում: Նրբորեն պտտեք փափկամիսը երկայնքով: Ամուր կապեք լարով:
3
Հալեցնել կարագի 2 ճաշի գդալ: Նրբաթիթեղը քսել կարագով, ապա քսել չիլի փոշու, ապխտած պապրիկայի և 1/2 թեյի գդալ աղի մեջ: Տեղադրել խորովածի վրա միջին կրակի վրա: Կազմ գրիլ; եփել 17-ից 22 րոպե ՝ հաճախ շրջվելով, մինչև ֆիլմի կենտրոնում տեղադրված ջերմաչափը կարդա 145 ° F: Փոխանցում կտրող տախտակին; ծածկել փայլաթիթեղով և թող մնա 5 րոպե: Կտրեք և շպրտեք տողերը: Tenderեփամածը կտրատեք կտրատած դանակով:
4
Մինչդեռ հալեցնում ենք մնացած 4 ճաշի գդալ կարագը: Եգիպտացորենը քսել կարագով և ցանել մնացած 1/2 թեյի գդալ աղը: Գրիլ 4-ից 6 րոպե, հաճախ շրջվելով, մինչև մի քանի կողմերը ոսկե դարչնագույն ստանան: Վերևը ՝ պեսսո որմնանկարով և քիլանտրոյով: Tenderառայել փափկամիսը եգիպտացորենի և կրաքարի սեպերով:

Փորձագիտական խորհուրդներ

Նախապես մի կտրեք cilantro- ն: Գեղեցիկ, նուրբ տերևները հեշտությամբ սևանում և մարում են:
Սիրո՞ւմ ես շոգ: Լցոնման մեջ օգտագործեք 1/4 թեյի գդալ կարմիր մանր պղպեղի ավելի մանրացված փաթիլներ:
Պատրաստել սնձան անվճար Համոզվելու համար միշտ կարդացեք պիտակները յուրաքանչյուրը բաղադրատոմսի բաղադրիչն ազատ է սնձանից: Ապրանքները և բաղադրիչների աղբյուրները կարող են փոխվել:

Սննդային Փաստեր

Serառայման չափը: 1 vingառայել

Կալորիա: 530
Կալորիաները ճարպից: 280

Օրական արժեք

Ընդհանուր ճարպ: 31 գ; 47%
Հագեցած ճարպ 15 գ 74% Տրանս ճարպ 1 գ
Խոլեստերին: 140 մգ; 46%
Նատրիում: 1040 մգ; 43%
Կալիում: 820 մգ; 23%
Ընդհանուր ածխաջրածին: 26 գ; 9%
Դիետիկ մանրաթել 3 գ 15% Շաքարեր 6 գ
Սպիտակուցը: 38 գ

Վիտամին A: 40%; 40%
Վիտամին C: 20%; 20%
Կալցիում: 10%; 10%
Երկաթ: 15%; 15%

Բորսաներ:

1 1/2 օսլա; 0 միրգ; 0 այլ ածխաջրածին; 0 յուղազերծված կաթ; 0 ցածր յուղայնությամբ կաթ; 0 կաթ; 1/2 բանջարեղեն; 4 1/2 Շատ նիհար միս; 0 նիհար միս; 0 յուղայնությամբ միս; 5 1/2 ճարպ;

* Տոկոսային օրական արժեքները հիմնված են 2000 կալորիականությամբ դիետայի վրա: