hy.sinergiasostenible.org
Անսովոր բաղադրատոմսեր

Quinoa գազարով փաթաթվածներ

Quinoa գազարով փաթաթվածներ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Համեմված քվինոան, որը չիլի սոուսով և թարմ բանջարեղենով գազարով է փաթաթված, առողջ խորտիկ է կամ թեթև ընթրիք: ԱՎԵԼԻ +ՔԻՉ-

Թարմացվել է 2017 թվականի ապրիլի 18-ին

1

խոշոր կարմիր պղպեղ, կտրտած

1

միջին վարունգ, կեղեւազերծված, սերմացու, կտրտած

3

scallions, բարակ կտրատած

1

կաթեցնել չիլիի սոուս (ըստ ցանկության)

Թաքցնել պատկերները

  • 1

    Կինոան եփել ըստ ցուցումների: Կինոայի տեսակների մեծամասնության համար սա նշանակում է ողողել քվինոան և ավելացնել այն 2 բաժակ եռացող ջրի մեջ յուրաքանչյուր 1 բաժակ քվինոայի համար: Թող եփվի, ծածկված, 20 րոպե: Ապա վերցրեք կրակից և պատառաքաղով փափկացրեք

  • 2

    Մի փոքր ամանի մեջ միացրեք սոյայի սոուսը, շագանակագույն շաքարավազը, միրինը և քնջութի յուղը:

  • 3

    Լցնել սոյայի սոուսի խառնուրդը քվինոայի մեջ և լավ հարել, որ համադրվի:

  • 4

    Կտրտած բանջարեղենը (կարմիր պղպեղ, վարունգ, խնկուն) շատ բարակ:

  • 5

    Վերցրեք մի գեղեցիկ մեծ ռոմենու տերև և լավ լվացեք: Եթե ​​ցանկանում եք, կենտրոնում ցրեք չիլի սոուսի կաթիլ:

  • 6

    Հազարի մեջ ավելացնել մեծ գդալ համեմված քվինոա և լցնել բանջարեղենով:

Այս բաղադրատոմսի համար սննդային տեղեկատվություն չկա

Ավելին այս բաղադրատոմսի մասին

  • Չգիտես ինչու, ես երբեմն վատ ռեփ եմ ստանում անառողջ սնունդ պատրաստելու համար: Գուցե դա այն պատճառով է, որ ես շատ կարագ և պանիր եմ օգտագործում… Բայց իրականում, ամեն օր իմ ուտումներից շատերը բավականին առողջ են: Ես պարզապես շեշտում եմ այդ առողջ կերակուրները ծիծաղելիորեն համեղ կերակուրներով: Բայց միայն այն, որ ինչ-որ բան առողջ է, չի նշանակում, որ այն չի կարող նաև լինել անուշաբույր և համեղ: Հենց այդտեղ են մտնում այս quinoa գազարով փաթաթվածները: Այն շատ ավելի առողջ չի դառնում, քան կվինոան և հազարի մեջ փաթաթված փխրուն բանջարեղենը: Ես դրանք սիրում եմ ամռանը, քանի որ դրանք փխրուն, փխրուն և շատ թարմացնող են որպես նախուտեստ: Եթե դուք երբեք չեք պատրաստել քինոա (արտասանված սուր-վա), ապա անվախ. Դա նույնքան հեշտ է, եթե ոչ ավելի հեշտ, քան բրինձ պատրաստելը: Դուք պետք է դիմեք ձեր քվինոայի պատրաստման հրահանգներին, քանի որ դրանք կարող են մի փոքր տարբերվել `կախված բազմազանությունից: Կինոան, ինքնին, կարող է մի տեսակ նուրբ համտեսել, ըստ իս: Դա նույնիսկ ավելի ճշմարիտ է, երբ պարզապես զուգավորում եք գազարի և այլ բանջարեղենի հետ: Այսպիսով, ես որոշեցի արագ սոուս խառնել ՝ քվինոային որոշ համ տալու համար: Սոուսը, որը ես գտա, սոյայի սոուսի, միրինի, շագանակագույն շաքարի և քնջութի յուղի հիմնական խառնուրդ է: Այս իրերը անուշաբույր են և մի փոքր երկար են գնում: Պարզապես լցրեք սա ձեր եփած քվինոայի վրա և խառնեք այն միասին: Այժմ ձեր quinoa- ն լավ համեմված կլինի: Բացի quinoa- ից, այս տղաները բավականին պարզ են, որպեսզի հավաքվեն: Ես խորհուրդ եմ տալիս որոշ ժամանակ ծախսել փաթեթավորելու համար բանջարեղենը: Դուք ցանկանում եք յուրաքանչյուր բուսական բարակ կտորներ, որպեսզի դրանք կարողանան տեղավորվել ծածկոցների մեջ: Դա լավ կտրատելու պրակտիկա է: Ես, իրոք, փորձեցի սրանց համար օգտագործել մի քանի տարբեր տեսակի գազար և գտա, որ ռոմանն ամենալավն է: Դա գեղեցիկ և կոշտ է, այնպես որ այն լավ է պահում իր ձևը և հեշտ է վերցնել: Եթե հավակնոտ եք զգում, նախքան կվինո ավելացնելը, յուրաքանչյուր գազարի տերևի վրա ավելացրեք չիլի սոուսի բարակ գիծ: Դա լավ հարված կտա փաթեթին: Ապա պարզապես կուտակեք համեմված քվինոա և լցրեք բոլոր խորանարդեղեն բանջարեղեններով:
  • Սրանք ֆանտաստիկ հյուսվածք ունեն: Խրթխրթան գազարն ու բանջարեղենը և հարթ քվինոան իսկապես զարմանալի խառնուրդ են: Ամառվա շոգ օրը սրանք իսկապես հարվածեցին տեղում:

Դիտեք տեսանյութը: Չրերով Գաթա - Թամարայի Բաղադրատոմսը - Dried Fruit Gata - Heghineh Cooking Vlog #78


Մեկնաբանություններ:

  1. Donn

    a bad idea

  2. Shaker

    It is the good idea.

  3. Windsor

    Shpashib large

  4. Goltigul

    Իմ կարծիքով դու սխալվում ես։ Ես կարող եմ պաշտպանել իմ դիրքորոշումը. Գրեք ինձ PM-ով, մենք կզբաղվենք:

  5. Rui

    Both all?

  6. Rylee

    Չեմ կարող չհավատալ քեզ :)



Գրեք հաղորդագրություն